segunda-feira, 30 de novembro de 2009

Dica para uma chapinha perfeita




A escova e o secador são dois aparelhos de que muitas mulheres não vivem sem. O desejo de ter o cabelo liso é muito grande. Então para isso, nada melhor do que uma boa chapinha e fazer uma escova.
A chapinha é muito utilizada pelas as brasileiras, porem é um aparelho que não utilizado da forma certa danifica muito os cabelos. A primeira coisa a fazer é comprar uma chapinha e secador de alta qualidade.
Usar a chapinha de mais por acabar queimando o cabelo, enfraquecendo-o, fios desnutridos, quebradiços entre outros malefícios. Então veja agora algumas dicas.

1° Não compre chapinha nem secador de procedência duvidosa.
2° Não passe a prancha com os cabelos molhados.
3° Não use reparador de pontas nem silicone antes de fazer a chapinha, e não exagere após.
4° Usar a chapinha excessivamente pode causar a queda de cabelo, devido ao enfraquecimento.
5° Faça uma hidratação regularmente.
6° Não use a pranchas todos os dias, faça um intervalo.
7° Procure lavar bem os cabelos antes de fazer a chapinha.
8° Use a temperatura de 150° á 180°, para que os danos não sejam maiores.
Aprenda agora a utilizar a chapinha. Primeiramente lave e deixe secar totalmente os cabelos. Veja a temperatura que se encontra a prancha (não passando dos 180°).
Passe a prancha nas mechas do cabelo, de preferência bem pouco cabelo por mecha. Deslize a prancha da raiz a ponta, mas não demore muito para não queimar.
Passe reto para que não fiquem ondulações. Dê preferência procure um bom profissional e mantenha os cabelos sempre hidratados e tenha cabelos maravilhosos.


domingo, 29 de novembro de 2009

Dicas: cozinha rápida




Essa dica eu uso em casa e acho muito legal para quem trabalha e está sempre correndo e com pressa 
Sempre quando compro carne para fazer bife ou filé de frango, tempero e empano eles com ovo batido e farinha de rosca


Separo em porções e congelo quando chego em casa é só tirar e fritar simples e fácil,chegou visita a mais para comer é só tirar do freezer simples e fácil espero que tenham gostado da dica...

sábado, 28 de novembro de 2009

Dicas de saúde

SAUDÁVEIS E MAGROS
Conheça a lista dos alimentos desintoxicantes, aqueles que irão limpar, desinchar e auxiliar o seu emagrecimento


COUVE: tem alto teor de clorofila, que ajuda a limpar o organismo, especialmente o intestino.

ALFACE: carrega substâncias (clorofila + flavonóides) que, combinadas, contribuem para diminuir a retenção de líquido.

CENOURA: a combinação de vitaminas desse legume estimula o metabolismo que costuma ficar mais lento, depois de um processo de digestão difícil. Ainda carrega dois minerais (silício e potássio), que trabalham juntos na eliminação do excesso de líquido no organismo.

ABACAXI: a enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão dos alimentos ricos em proteínas (carne, peixe e frango). Suas fibras aumentam a saciedade.

MELANCIA: carregada de fibras e água, desincha e limpa o organismo. Para oferecer um efeito diurético mais eficiente, bata a melancia com as sementes e coe o suco.

MEL: rico em frutose, equilibra o pH do sangue e os níveis de açúcar, ajudando a diminuir o desejo por doces.

LEVEDO DE CERVEJA: rico em vitaminas do complexo B e minerais, como cálcio, cobre, cromo, magnésio, potássio, selênio, silício e zinco, diminui a absorção do açúcar. Facilita ainda a recuperação do fígado, que fica especialmente carregado nos dias de grandes exageros.


canelone de berinjela com frango



tempo de preparo 40 min
rendimento 10 porções

*Ingredientes:
*1 berinjela em fatias
*sal a gosto
**recheio:
*1 envelope de caldo de legumes light
*1 colher de sobremesa de sal
*1 cebola picada
*1 dente de alho amassado
* 1 lata de molho de tomate pronto
*1 folha de louro
* 1 colher de chá de margarina light
*100g de peito de frango cozido e desfiado
*cheiro verde a gosto
modo de preparo:
Em uma frigideira antiaderente ,murchar as fatias de berinjela
reserve
refogue no oleo o alho com a cebola
acrescente o frango cozido e desfiado o caldo de legumes e deixe cozinhar por 5 minutos
junte o cheiro verde
reserve
aqueça o molho de tomate com uma colher de margarina
acrescente o louro e uma pitada de sal
coloque o recheio na fatia de berinjela e espalhe a enrole e coloque em uma travessa jogue o molho por cima e leve ao forno pré aquecido para cozinhar a berinjela.
bom apetite.

quinta-feira, 26 de novembro de 2009

Confissões de Adolescente




È um seriado brasileiro que estreou em 22 de agosto de 1994 na TV Cultura. Também foi exibido na Band e no Multishow.

Trama

Quatro irmãs adolescentes descobrindo juntas o mundo: Diana, Bárbara, Natália e Carol. Elas vivem em Ipanema e o seu cotidiano é característico de meninas dessa idade: passeios de bicicletas, shopping-centers, subidas de árvores, e é claro, a vida e seus mistérios. Para mediar os conflitos, está o advogado Paulo, o pai solteiro e moderno/careta tendo que lidar com o desenvolvimento das filhas. Diana e Bárbara são filhas do primeiro casamento de Paulo, e Carol, do segundo. Já Natália é sua enteada, filha da sua segunda esposa, também mãe de Carol, que faleceu.


Todas as garotas tem personalidades marcantes e suas diferenças fazem com que elas se completem. Carol, 13 anos, a mais nova, é a palhaça, sempre alto-astral, vivendo um eterno verão de alegrias. É irônica e não gosta de fazer amizades com mulheres por considerá-las pedantes, preferindo a companhia dos meninos. Natália, 16 anos, é romântica, frágil e sonhadora. Tímida, se acha feia e rejeitada por ter perdido a mãe e não ter contato com seu verdadeiro pai. Bárbara, 17 anos, é esperta e prática. Cursa o segundo grau, não sabe o que quer da vida, mas viveu várias aventuras com seus amigos, tendo, inclusive, perdido a virgindade ainda cedo. E, finalmente Diana, 19 anos, uma leonina de primeira, que tem em sua alma o outono, as folhas caindo, o movimento constante. Estudante de Comunicação, escreve para o jornal da Faculdade. Por ser a mais velha, assume o papel de mãe para as irmãs mais novas. Ela é a narradora das histórias.
É no dia-a-dia dessas garotas que surgem suas descobertas sobre a vida: crises de identidade, amores, sexo, gravidez, aborto, temas que fazem parte do dia-a-dia dos jovens em qualquer lugar do mundo em qualquer época, e que serão vividos por essas quatro irmãs que acabam descobrindo como superar, aprender e crescer nessa fase tão difícil, para finalmente se tornarem mulheres.

Elenco

  • Maria Mariana - Diana
  • Danielle Valente - Natália
  • Georgiana Góes - Bárbara
  • Deborah Secco - Carol (1994)
  • Camila Capucci - Carol (1996)
  • Luiz Gustavo - Paulo

Participações Especiais

  • Vitor Hugo - André
  • Leandra Leal - Mariana
  • Mariana Oliveira - Juju
  • Jonas Torres - Matheus (apaixonado por Natália)
  • Jiddu Pinheiro - Maurícinho de Barros (apareceu no episódio "A Eleição")
  • Matheus Carrieri - Ernando (apareceu no episódio "A Eleição")
  • Silvia Pfeifer - Tatiana (mulher grávida)
  • Analu Prestes - Dona Terezinha (professora de Natália e Carol)
  • Gabriela Costa - Lia
  • Dudu Azevedo - Danton
  • Danton Mello - George (primo de Diana,Barbára,Natália e Carol)
  • Drica Moraes - Vendedora
  • Maitê Proença
  • Maria Padilha - pediatra
  • Luiz Fernando Petzhold - Marcelinho
  • Fábio Villa Verde - João
  • Débora Bloch - psiquiatra
  • Cláudia Jimenez - empregada
  • Marieta Severo - Mãe de Diana e Barbara
  • Lilia Cabral
  • Pedro Cardoso
  • Lucélia Santos
  • Bianca Byington
  • Murilo Rosa - Marcelo Kinderé

quarta-feira, 25 de novembro de 2009

Pasteizinhos assados



Massa:
• 3 xícaras (chá) de farinha de trigo
• 4 colheres (sopa) de manteiga
• ½ xícara (chá) de creme de leite
• 1/2 colher (sopa) de fermento em pó
RECHEIO
2 colheres (sopa) de óleo
1 cebola
1 dente de alho
300 gramas de carne moída
2 tomates
1/2 xícara (chá) de cebolinha
1/2 xícara (chá) de azeitonas
Temperos a gosto preparo

Em uma panela, aqueça o azeite e frite a carne. Junte a cebola, o alho, os tomates, as azeitonas, temperos a gosto (orégano, manjericão e pimenta) e cebolinha verde picada. Misture até se agregarem. Desligue e reserve.

Modo de fazer a massa :

Coloque numa vasilha, o trigo e o resto dos ingredientes; amasse com os dedos até a massa ficar lisa nas mãos. Deixe descansar por meia hora, cubra a massa. Aos poucos, abra a massa, corte com um cortador apropriado, recheie e pincele com gemas. Leve ao forno por 20 minutos.


Cortes e tintura para o verão de 2010



Aposte nos cabelos bem curtos para o verão 2010
Apesar de curtos, os cortes são arredondados
Blocos de cores serão tendência para o cabelo das mais modernasInspire-se nos cortes e colorações
Rabo-de-cavalo promete ser tendência tambem nesse verão
Fios curtos e retos são apostas
Coque bem preso é o penteado do momento

O loiro manteiga é o top do verão pros loiros
Pros castanhos: vai usar muito o chocolate,o  cappuccino e o café.
Pros vermelhos: o top é o vermelho cereja .
Diferença entre tinta e tonalizante
O tonalizante cobre apenas parcialmente os fios de cabelo. Já a tinta define totalmente a cor.
Como vantagem em relação à tintura, o tonalizante dá mais brilho, por ser menos abrasivo. A tinta é bem mais agressiva e resseca mais o cabelo. Em compensação a tinta, cobre bem melhor os fios inclusive os fios brancos, e por isso dura mais que o tonalizante.
O tonalizante é ideal para pessoas com poucos fios de cabelo branco e para uma melhor definição das cores do reflexo.
A tintura permanente é ideal para quem tem muitos brancos ou deseja mudar de cor.
Dica:  É bem simples se quiser um efeito rápido use  tonalizante e se quer um resultado duradouro use tinta
Importante tambem saber que qualquer processo químico seja com tintura ou tonalizante os cabelos necessitam de hidratações. E mais: a tinta deve ser evitada em cabelos relaxados. Já o tonalizante é compatível com qualquer química o que favorece as pessoas que fizeram relaxamentos ,alisamentos, escova definitiva ou inteligente.
As melhores  marcas de tintura ou tonalizantes são os produtos a Lóreal e  Wella.

terça-feira, 24 de novembro de 2009

Frango assado




Ingredientes:
 1 – frango inteiro
1 – limão
Sal a gosto
1 – cebola inteira
Orégano
3 – colheres de sopa de manteiga
3 – dentes de alho ralados
1 – pacote de tempero para frango em pó
5 – batatas sem casca e cortadas ao meio




Modo de preparo:

Limpe o frango e remova o excesso de gordura
Derreta a manteiga e acrescente o alho, o orégano, o tempero para frango e o sal a gosto  
Passe essa mistura por todo o frango por dentro também, coloque a cebola descascada e o limão com casca dentro do frango e coloque em uma assadeira adicione as batatas e pincele com a manteiga temperada leve ao forno e deixe assar até estar bem dourado.

O que você acha do novo estilo Lolita,leia o post e dê sua opinião!



A Moda Lolita (ou Loli) é um estilo Japones de moda cujas primeiras manifestações apareceram em fins da década de 70 e começo da década de 80. Inspiradas em parte na cultura 'kawaii' (fofa ou adorável) japonesa e na nostalgia de outros tempos - sejam períodos históricos ou simplesmente da própria infância - as lolitas se dividem em vários tipos, sendo alguns polêmicos e de existência controversa.
O estilo como um todo pode ser muitas vezes descrito como "inocente" mas existem exceções dependendo do subestilo e da lolita em questão. Há também certa preocupação com parecer infantil, elegante ou modesta, evitando uma imagem adulta, sexualizada (dependendo do estilo da Lolita) ou vulgar. Saias rodadas no comprimento do joelho, em forma de sino, renda de boa qualidade, decote alto, cabelos cacheados e/ou acompanhados a uma franja reta e tecidos pouco brilhantes são comuns a todos os estilos.
Dentro do estilo existem muitas subcategorias.


Sweet Lolitas: vestem branco e cores pastéis, como rosa e azul claro, roupas com muitos babadinhos e rendas e focam nos elementos mais infantis do estilo, muitas vezes levando um ursinho de pelúcia a tiracolo. Usam saltos mais baixos ou sapatilhas.

Gothic Lolitas: usam cores escuras, como preto, roxo e azul marinho, com apenas alguns detalhes em branco. A subdivisão das Kuro Lolitas só usa preto. Usam crucifixos e acessórios em formatos de morcego, caixões e caveiras. Usam sapatos e botas com plataformas.

Classic Lolitas: é um estilo de Lolita mais maduro e sofisticado, focado nos estilos barroco e rococó. Usam cores mais sóbrias, nem tão escuras como as da Gothic nem tão claras como as da Sweet. As estampas e acessórios são mais adultos e detalhados. 

Punk Lolitas: adicionam elementos da cultura punk ao vestuário Lolita, como estampas xadrez, gravatas, alfinetes, buttons, correntes e cortes de cabelo mais curtos.

Ouji ou Kodona: é a versão masculina das Lolitas, também inspirado pelo que os meninos da era Vitoriana vestiam, como calças curtas, camisas, meião, cartolas, mas muitas meninas Lolitas adotam esse estilo.


segunda-feira, 23 de novembro de 2009

Projeto pode reduzir preço de protetor solar em 50%


 

Proposta já foi aprovada pela Assembleia Legislativa de SP, mudando de cosméticos para saúde a classificação desses produtos





A Assembleia Legislativa de São Paulo aprovou na semana retrasada um projeto de lei que reduzirá o preço dos produtos destinados à proteção dos raios solares (protetores e bloqueadores). O projeto de lei modifica a condição dos produtos de itens cosméticos para de saúde.
Segundo o autor da proposta, deputado Luciano Batista (PSB), a queda do imposto causada pela mudança pode reduzir em até 50% o preço do produto. O projeto foi aprovado por unanimidade e aguarda sanção do governador José Serra (PSDB).

Bolo floresta negra




Ingredientes:
Massa
6 unidade(s) de clara de ovo em neve
6 unidade(s) de gema de ovo
150 ml de água
1 xícara(s) (chá) de açúcar
2 xícara(s) (chá) de farinha de trigo
8 colher(es) (sopa) de chocolate em pó
1 colher(es) (sopa) de fermento químico em pó
Recheio
500 ml de creme de leite fresco
3 colher(es) (sopa) de açúcar
quanto baste de essência de baunilha
quanto baste de chocolate meio amargo ralado(s)
quanto baste de cereja em conserva
Calda
1 xícara(s) (chá) de açúcar
2 xícara(s) (chá) de água
quanto baste de marasquino

Massa
Bata as gemas com a água até dobrar de volume, acrescente o açúcar e bata por três minutos. Junte a farinha, o fermento e o chocolate em pó peneirados e misture bem. Por último acrescente as claras em neve Coloque em fôrma untada e leve ao forno para assar em fogo alto por mais ou menos trinta minutos.

Recheio
Na batedeira coloque o creme de leite, o açúcar e a baunilha. Bata até o ponto de chantilly.

Calda
Ferva os ingredientes até a calda ficar amarelada. Retire do fogo, deixe esfriar e acrescente a calda de cereja.

Montagem
Depois de assar o bolo, deixe a massa esfriar e divida, com a ajuda de um barbante, em três partes.
Coloque uma das partes em uma assadeira com o fundo falso.
Regue a massa com bastante calda até deixá-la encharcada.
Espalhe o chantilly com a ajuda de uma espátula sobre a massa. Cubra o creme com as cerejas e depois espalhe raspas de chocolate. Cubra com a segunda parte da massa, repita o recheio e cubra com a última parte da massa.
Corte um papelão no formato de um círculo um pouco maior que a assadeira.
Com a ajuda deste papelão vire o bolo e coloque na bandeja onde pretende servir. Além de ajudar no manuseio do bolo, o papelão também absorve o excesso de umidade.
Com a ajuda de uma faca acerte o recheio até que fique bem liso. Use o restante do chantilly para cobrir o bolo.
Deixe a cobertura lisa e coloque, só na superfície do bolo, raspas de chocolate. Coloque cerejas sobre o chocolate e na lateral do bolo. Polvilhe com acúcar de confeiteiro sobre o chocolate



quinta-feira, 19 de novembro de 2009

Trança volta com tudo nesse verão




Para quem pensou que a trança é algo caipira ou que lembra a infância, está muito enganado, ela pode muito bem ser usada em penteados sofisticados e em eventos de gala, festas ou casamentos. Tanto que atrizes  optaram por este tipo de penteado e usaram em festas de Hollywood.


Tranças nas laterais

Você pode fazer duas tranças nas laterais, cada uma em um lado. Deixe o cabelo atrás solto. Pegue uma mecha de um lado, pode ser iniciado pela franja, e comece a trançar. Puxe alguns fios do cabelo junto à trança. Faça o mesmo com a mecha da frente do outro lado.

terça-feira, 17 de novembro de 2009

Você conhece as pulseiras cool ou as pulseiras do sexo ? pois se tem filhos deveria conhecer




Fiquei sabendo disso na escola do meu filho hoje e confesso que fiquei assustada porque vários alunos na classe do meu filho estavam usando essas pulseiras e todos eles conheciam seu significado, péssimo fiquei chocada pois a média de idade da sala é de oito anos....

As pulseiras do sexo


À primeira vista, uma colorida pulseira de plástico nos pulsos de crianças parece inocente. Mas na realidade são um código para as suas experiências sexuais, onde cada cor significa um grau de intimidade, desde um abraço até ao sexo propriamente dito.

Poderia confundir-se com mais uma daquelas modas que pega, uma vez que é usado por milhares em várias escolas primárias e preparatórias no Reino Unido e custa apenas uns cêntimos em qualquer banca ao virar da esquina. E antes fosse.
Mas as diferentes cores das ditas pulseiras de plástico – preto, azul, vermelho, cor-de-rosa, roxo, laranja, amarelo, verde e dourado – mostra até que ponto os pupilos estão dispostos a ir, se se proporcionar, desde dar um beijo até fazer sexo.
Andam uns atrás dos outros nos recreios das escolas, na tentativa de rebentar uma das pulseiras. Quem a usava terá de “oferecer” o acto físico a que corresponde a cor. É o “último grito” do comportamento promíscuo que sugere, cada vez mais, que a inocência da infância pertence a um passado longínquo.
Quase tão chocante como as “festas arco-íris” – encontros com muito álcool e droga à mistura, em que as raparigas usam batons de cores diferentes para deixar a “marca” nos rapazes após o sexo oral -, as «pulseiras do sexo», que custam apenas um euro (um pacote com várias), têm um custo maior que foge ao alcance de muitos pais.
«A amarela é a melhor porque significa que só se tem de abraçar um rapaz. A laranja significa uma “dentadinha de amor” e a roxa já dá direito a um beijo com língua», explica uma menina de 12 anos ao jornal The Sun. Todavia, à medida que a paleta de cores avança, o nível de intimidade também é maior: «se um rapaz rebentar uma pulseira cor-de-rosa, a rapariga tem de lhe mostrar o peito, se for vermelha tem de lhe fazer uma lap dance e azul é sexo oral», continua. As verdes são as dos «chupões no pescoço».
As pulseiras mais ambicionadas são a preta e a dourada, significando a primeira «ir até ao fim com um rapaz» e a segunda todos os actos descritos anteriormente, do mais inocente ao mais impróprio para a idade. «A douradas são muito raras, por isso se encontrares uma na loja, tens de obrigar a tua mãe a ir comprá-la!», explica.
Símbolo de respeito
Como quase em tudo nestas idades, existe um estigma por detrás das pulseiras: quem não as usar é ostracizado e quem usar as cores preto e dourado é mais respeitado. «No meu grupo da escola, a líder – que serve de exemplo para todos – só usa pulseiras pretas e douradas. Todos os rapazes da minha turma usam pretas e se uma rapariga também usa, eles gostam todos dela», conta a criança de 12 anos.
Shannel Johnson, de 32 anos, descobriu através da filha, de oito, o significado das pulseiras e admitiu ao The Sun que nunca suspeitaria do código subjacente. Quando a filha Harleigh lhe disse que se alguma rebentasse, tinha de fazer um «bebé com um rapaz», Shannel teve uma conversa com a filha, chamando-a à realidade.
Esta mãe, preocupada, começou a pesquisar na Internet e descobriu sites onde se vendiam as pulseiras, grupos no Facebook e fóruns de menores a discutir quem usava que cores. Enquanto alguns pais já confiscaram as pulseiras, muitos continuam na ignorância do significado destes acessórios aparentemente da moda.
ASSISTA O VIDEO DA REPORTAGEM:
http://www.youtube.com/watch?v=CAYGg1vIy-w

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

Dica de beleza





As cores para seu estilo
Se você é loira: Com seu tipo de pele e cor de cabelo combinam todos os tons de rosa, especialmente o cassis e o violeta que estão na moda. Os tons de bege, desde os mais claros até o caramelo cairão perfeitamente. Evite sombra e batom alaranjados e o dourado.

Se você é morena:Os vermelhos e amarronzados foram feitos para você! Acompanhe a têndencia usando o batom tom de boca clarinho e passe por cima um batom violeta discreto. Mantenha distância do rosa e dos bege-claros.

Se você é negra: Use e abuse dos tons escuros: marrons, vermelhos e acobreados. Tonalidades muito claras não dão contraste com sua pele, e os prateados, nem pensar!


Truque:


  • Para definir e uniformizar as sobrancelhas, aplique um pouco de sombra com pincel. Evite o lápis, pois ele deixa o traço mais forte e artificial.
  • Já existe no mercado pó, base e corretivos que dão a impressão de pele bronzeada o ano inteiro.
  • Aplique antes da maquiagem,espalhe com algodão no rosto um pouco de soro fisiológico, pois ele aumenta a durabilidade da maquiagem.


Corrija os defeitinhos e faça a maquiagem do jeito correto:

  1. Passe sob espinhas e manchas um corretivo facial na tonalidade similar à sua pele.
  2. Em seguida aplique pontinhos de base líquida em todo o rosto. Espalhe com uma esponjinha macia.
  3. Passe um pó um tom mais claro que a base, para dar impressão de pele aveludada.
  4. Use um pincel redondo para passar o blush. Não exagere na quantidade.
  5. Com um pincel passe uma sombra indicada ao seu tipo de pele.
  6. Passe o lápis de olho de fora para dentro.
  7. Passe um rímel preto ou incolor. Primeiro de fora para dentro, depois de dentro para fora, de cima para baixo e por fim de baixo para cima.
  8. Passe um batom com um pincel e se preferir use um brilho labial sob o batom.
Dica: Para o batom durar mais passe um pouquinho da base sob os lábios antes de aplicar o batom e acerte os traços dos lábios com lápis labial.

Sódio – consuma na medida certa




O sódio é um mineral presente em diversos alimentos, mas é constituinte principal do sal de cozinha (cloreto de sódio – NaCl)


Em quantidades excessivas, este mineral pode prejudicar a saúde. Mas você sabe porque? O sódio participa de funções básicas no corpo, como equilíbrio ácido-base, equilíbrio de água no organismo, contração muscular, impulsos nervosos, ritmo cardíaco, entre outros, sendo então fundamental para a saúde física.

Porém, consumir excessivamente o sódio faz com que ocorra a liberação de alguns hormônios, que causam a retenção de líquidos, aumentando a pressão sanguínea o que é ruim para o organismo por sobrecarregar o coração e principalmente para quem já possui hipertensão arterial.


Já a restrição do consumo de sódio diminui a pressão arterial, e segundo alguns estudos reduz a mortalidade por doenças como acidente vascular encefálico e na regressão da hipertrofia ventricular esquerda. A restrição do consumo de sódio pode ainda reduzir a excreção de cálcio pela urina, contribuindo para a prevenção da osteoporose em mulheres idosas.


“A Sociedade Brasileira de Hipertensão recomenda que a ingestão de sal seja de 6 g por dia, o que equivale a
1 colher de chá”


Por isso, a diminuição de sódio deve ser feita não apenas por pessoas hipertensas, mas pela população em geral. Mas não é só o sal que possui sódio, frutos do mar, alimentos enlatados, conservas, embutidos e defumados são ricos em sódio.

Existem hoje no mercado produtos substitutos de sal, contendo cloreto de potássio em substituição ao cloreto de sódio e podem ser consumidos, principalmente para pacientes hipertensos.

O sal (cloreto de sódio – NaCl) foi o primeiro tempero da civilização, é um dos conservadores mais antigos, tanto de uso doméstico como industrial, impedindo o desenvolvimento de microorganismos que deterioram os alimentos.

Ele é uma substância sólida branca, que tem o poder de salgar os alimentos, deixando-os mais saborosos, o que agrada o paladar de todos. Mas é importante consumir na quantidade adequada, para não prejudicar sua saúde.

A Sociedade Brasileira de Hipertensão recomenda que a ingestão de sal seja de 6 g por dia, o que equivale a 1 colher de chá. Essa recomendação é válida para a população de uma maneira geral. Para os hipertensos deve haver uma variação da ingestão, de acordo com cada caso, mas a restrição pode atingir até 35 mg ou menos por dia.

Conheça os tipos mais consumidos de sal:

Sal refinado: O mais utilizado no preparo de alimentos. De acordo com a lei, no sal de cozinha deve ser acrescentado iodo para evitar o bócio.

Sal marinho: É apenas moído. Não é refinado e por isso não possui a obrigatoriedade da adição do iodo.

Sal grosso: Não é refinado, assim como o sal marinho também é moído. É muito utilizado para churrascos.

Atente para os conselhos a seguir para redução no consumo de sal:

- Não utilize saleiro na mesa durante a refeição;
- Prepare os alimentos com uma quantidade mínima de sal;
- Utilize temperos naturais, como alho, cebola, ervas aromáticas, etc.
- Evite alimentos industrializados, dê preferência por consumir alimentos naturais.
- Leia sempre os rótulos dos produtos e verifique a quantidade de sódio dos alimentos industrializados.
- Nem sempre uma comida com pouco sal significa uma comida sem gosto, sem graça, use e abuse com as ervas aromáticas, como: manjericão, alecrim, orégano, salsinha, sálvia, tomilho e outras.

Gelatina em Mosaico




# Ingredientes
# 4 pacotes de gelatina (sabor de sua escolha)
# 10 g de gelatina sem sabor
# 1 lata de creme de leite
# 1 lata de leite condensado
# 5 colheres de sopa de água


* Modo de Preparo

1. Prepare os 4 sabores de gelatina com a metade da água que o fabricante recomenda, em vasilhas do mesmo tamanho
2. Coloque na geladeira
3. Hidrate 10 g ou 1 colher de sopa de gelatina sem sabor em 5 colheres de sopa de água
4. Reserve
5. Corte a gelatina em jardineira e coloque em uma bacia
6. Se preferir volte a vasilha para a geladeira para não derreter
7. Coloque no copo do liquidificador o leite condensado e o creme de leite
8. Derreta a gelatina sem sabor (hidratada) em banho-maria, ligue o liquidificador e despeje no centro do copo
9. Despeje sobre os cubos que encontram-se na bacia, e misture bem rápido
10. Coloque em forma untada com uma camada bem fina de óleo
11. Leve para a geladeira por no mínimo 4 horas

sexta-feira, 13 de novembro de 2009

bolo de maçã e nozes diet




ingredientes:
6 ovos 2 (colheres de sopa) de margarina light
2 maçãs
2 (colheres de sopa) de nozes picadas

4 (colheres de sopa) cheias de farinha de trigo
6 (colheres de sopa rasas) de adoçante culinario (talqual)
1 (colher de sopa) cheia de fermento em pó
1 colher de café de canela em pó


modo de fazer:
bata no liquidificador os ovos,a margarina,as nozes,o adoçante,a maçã picada e a canela em pó. desligue acrescente a farinha de trigo e o fermento em pó misture até se agregar coloque em uma assadeira redonda de buraco no centro untada e polvilhada.leve ao forno pré aquecido a 180°c por 20 a 25 minutos. desenforme e decore a gosto pra não errar o tempo de forno espete um palito no bolo se sair limpo tá pronto


quinta-feira, 12 de novembro de 2009

pizza light




massa: 
¹/² xícara de chá de leite desnatado
1 colher de chá de margarina light
1 pitada de sal
1 colher de sopa de fermento em pó (esse fermento é o mesmo do que se usa no bolo tá daquela branquinho comum ok)
2 xícaras de farinha de trigo
molho de tomate

4 tomates sem pele e sem sementes
1 colher de sopa de orégano
1 copo de água
sal e pimenta á gosto
1 colher de café bem rasa de azeite
modo de preparo do molho bata os ingredientes no liquidificador,coloque em uma panela e leve ao fogo ate encorpar apague o fogo e reserve



preparo da massa:

misture bem todos os ingredientes. Amasse com as mãos até a massa desgrudar. Se for necessário, polvilhe mais um pouco de farinha. Coloque a massa para descansar por cerca de 20 minutos,em lugar quente, coberta com um pano. Abra a massa com um rolo, em uma superficie levemente enfarinhada.Ligue o forno em temperatura media (180°c). Jogue um pouco de farinha sobre uma assadeira redonda,Coloque amassa,espalhe um pouco do molho e leve ao forno para gratinar .

opção de cobertura:

4 fatias finas de peito de peru
1 maço de brócolis cozido no vapor
coloque 1º o peito de peru depois por cima o brócolis
fica uma delicia

domingo, 8 de novembro de 2009

cuidados com a pele no verão




É de suma importância que tenhamos cuidados dobrados com nossa pele no verão. Conhecer os passos certos para se obter uma cútis saudável é preciso, pois a exposição excessiva ao sol pode causar vários danos,
como envelhecimento precoce, e ate algum tipo de câncer de pele.
Conheça receitas e cuidados simples que ajuda você ter proteção total de sua pele no verão:


  • O filtro solar é essencial, mas não é o único cuidado a ser tomado. É fundamental tomar sol no horário adequado, usar hidratantes e seguir as recomendações de profissionais que dominam o assunto..
  • A limpeza de pele é um passo prévio absolutamente essencial a qualquer tratamento a se realizar posteriormente. Trata-se de uma medida de higiene fundamental ao bom estado da pele.
  • Tentar hidratar a pele somente com tratamentos externos não basta. É importante uma dieta rica em vitaminas, sais minerais e proteínas para aumentar as reservas protéicas da célula, abundante em líquidos (frutas, verduras, sucos e água). A hidratação visa desenvolver à pele o seu filme hidro-lipídico.
  • O pepino e o mel são excelentes hidratantes para as peles normal e oleosa e não causam danos à derme e epiderme. Já o abacate e o mamão hidratam e desenvolver o brilho natural das peles normal e seca
  • Para o corpo, um banho de água de coco vai hidratar e deixar a pele como a de um bebê. Passe o produto como um creme hidratante, deixe agir por 15 minutos e enxágüe com água fria.
  • Aveia é infalível para um rosto macio. Misture duas colheres de sopa de aveia, duas de mamão e uma de leite e amasse bem. Depois disso pegue uma gaze, daquelas que você compra em farmácia mesmo, cubra o rosto e aplique o produto sobre o tecido. Deixe agir por 15 minutos e depois retire. Se ficar pedacinhos da máscara na pele, você pode tirar com algodão e água fria.
  • O cabelo é a parte do corpo que fica mais aparente quando maltratada, por isso merece tratamento especial. Misture meio abacate e um pote de iogurte sem sabor. Aplique nos cabelos úmidos, deixe agir por 20 minutos, enxágüe e lave os cabelos normalmente. Para que os resultados sejam ainda melhores você pode colocar uma touca térmica (super baratinha, você encontra em qualquer perfumaria). Essa meleca verde fará milagre e seus fios ficarão lindos!
  • Todos devem beber muita água natural, pelos menos 2 litros por dia. Diminua ao máximo a ingestão de bebida alcoólica e cigarros, que prejudicam a circulação dos tecidos e interferem no metabolismo das vitaminas A, E e C, essenciais no combate ao envelhecimento.
  • Por outro lado, o consumo de verduras de cor verde-escura devem ser mais freqüentes porque são ricas em vitaminas, importante para a aparência da pele. A cenoura e outros legumes ou frutas de cor amarela ou vermelha são fundamentais para a pele, uma vez que são ricos em caroteno e vitamina D, que deixam a pele mais protegida contra os raios solares e mais resistente ao câncer.
O verão exige cuidados que devem ser colocados em pratica, por isso aproveite esse período de forma proveitosa sem colocar sua pele em risco.

a aveia e seus beneficios







A aveia é um cereal de alto valor nutricional. Cereal rico em proteína, fibras, ácidos graxos, vitaminas e minerais; é considerado alimento funcional já que seu consumo frequente,
A aveia é um cereal de alto valor nutricional. Cereal rico em proteína, fibras, ácidos graxos, vitaminas e minerais; é considerado alimento funcional já que seu consumo frequente,

previne e trata algumas doenças como a obesidade, o diabetes, a hipertensão, o câncer de intestino e o colesterol ruim. Tudo isso por ser rica em β-glucana, um tipo de fibra solúvel, também enontrada na soja, que faz maravilhas para sua saúde.

A β-glucana da aveia retarda o esvaziamento gástrico, promovendo maior saciedade e melhor funcionamento intestinal; uma ótima notícia para quem quer emagrece. Além disso; rmelhora a circulação, controla a glicemia (açúcar no sangue) e inibe a absorção de gordura (colesterol). Sendo assim, o consumo regular de aveia pode estar relacionado com a diminuição da formação de placas de gorduras, que causam doenças cardiovasculares.



A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), em 2005, reconheceu o efeito da β-glucana na redução da absorção de colesterol, mas alerta que seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis


A aveia pode ser encontrada em flocos (grossos ou finos), farelo e farinha. O farelo de aveia é o tipo mais nutritivo e rico em β-glucana.

A recomendação de consumo diário é de 3g de β-glucana de aveia por dia, que equivalem a três colheres de sopa de farelo de aveia (40g) ou quatro da farinha de aveia (60g).

Se você gostou da idéia e pretende incluir este cereal na sua alimentação seja comendo biscoitos de aveia, pães, mingaus, em sopas, com frutas ou em vitaminas e iogurtes, o consumo da aveia significa mais saúde no seu dia-a-dia, porém, preste atenção também ao valor calórico. A quantidade recomendada acima de farinha de aveia, por exemplo, equivale em energia a 1 ½ pão francês ou seis bolachas salgadas ou 6 colheres de sopa de arroz. Então, procure fazer substituições, reduzindo um pouco outras fontes de carboidratos ao longo do dia para incluir essa outra.

mousse de limão








Ingredientes:

1 – lata de leite condensado

1 – lata de creme de leite

1 – pacote de gelatina (sabor limão ou maracujá)

250 ml de suco concentrado do mesmo sabor da gelatina

Se quiser uma versão mais light troque o leite condensado comum pelo light e o creme de leite comum pelo light .


Modo de preparo:


Prepare a gelatina de acordo com as instruções do pacote, mas trocar os 250 ml de água fria pelo suco

Eu tenho uma dica porque acho que colocando os 250 ml do suco fica muito forte, então faço 150 ml de suco e 100 ml de água assim não fica tão forte, mais vai do gosto de cada um.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata mais não por muito tempo ,bata somente para misturar os ingredientes, coloque em taças e leve para a geladeira.




sexta-feira, 6 de novembro de 2009

Dicas para unhas bonitas e saudáveis




Dica 1: 

Use óleo de amendoas, é excelente para hidratar, amaciar e proteger as cuticulas e a pele em volta das unhas.


Dica 2:
Nao corte as cutículas, elas protegem as unhas de infecçoes e micoses. O correto e aplicar um hidratante nas unhas, deixa-las de molho e depois empurrar as cutículas com uma
 espátula.

Dica 3:
O jeito certo de passar esmalte é começando pelo centro, e depois partir para as laterais da unha. Para aumentar a durabilidade passe uma base incolor antes de aplicar o esmalte final.É preferível passar duas camadas finas do que uma grossa.
Dica 4:
Nunca use acetona, pois ela resseca as unhas, dê preferencia
  aos removedores de esmalte oleosos.

Bolinho de mandioca e carne moída de forno





Rendimento: 20 porções de Bolinho de mandioca e carne moída de forno
Ingredientes

* 1 xícara (chá) de mandioca cozida e amassada
* 1 ovo
* 1 colher (sopa) de margarina light
* 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
* 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
* sal a gosto
* Recheio
* 200g de carne moída magra
* 1 cebola picada
* 1 dente de alho amassado
* 2 colheres (sopa) de purê de tomates
* sal a gosto
* 1 colher (sopa) de farinha de trigo




Modo de preparo
Comece pelo recheio. Doure a carne moída em uma panela antiaderente. Junte a cebola, o alho, o purê de tomates e o sal. Regue com cerca de 4 colheres (sopa) de água e deixe cozinhar por 10 minutos. Polvilhe a farinha de trigo e mexa até dar liga. Adicione a salsa picada, retire do fogo e espere esfriar. Misture a mandioca, o ovo, a margarina light, o queijo parmesão e o sal. Vá adicionando a farinha de trigo aos poucos até ficar uma massa firme. Pegue porções de massa e recheie com um pouco do recheio de carne. Feche bem e coloque em uma assadeira antiaderente untada com azeite. Leve ao forno quente (200ºC) por cerca de 30 minutos.

Informação Nutricional
* Referente à uma porção
Valores nutricionais
Calorias 57 kcal

linhaça e seus beneficios


Semente de linhaça: a mais rica fonte de ômega 3 existente na natureza
É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.

Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.

Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis. Também esta sendo estudada outras funções como:

- Auxiliar no combate à acne.

- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;

- Auxiliar na modulação do sistema imunológico;

- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;

- Auxiliar no controle da glicemia

- Regularizar a função intestinal.

Veja a composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:

Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg



Além disso, é a maior fonte alimentar de lignanas, compostos fitoquímicos parecidos com o estrogênio, que teriam propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon.
Ainda contém vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.

A semente de linhaça moída traz mais benefícios nutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir. Portanto, uma forma fácil quebrar as sementes é passá-la em um processador ou liquidificador na tecla pulsar, para que não vire pó. Depois, guarde-a em refrigerador, e deixe fora da luz. Desta forma, a utilização será ainda melhor.

As sementes podem ser utilizadas em iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, misturada à cereais, massas de pães e bolos e em todos os outros alimentos. Também pode substituir o óleo ou gordura utilizada em uma receita. Por exemplo, se uma receita pedir 1/3 xícara (chá) de óleo, use 1 colher (sopa) de semente de linhaça moída, em substituição.

Uma outra forma de conseguir os benefícios da linhaça é consumir o óleo de linhaça, que é extraído da semente inteira, usando métodos de extração desenvolvidos especialmente para este fim (a frio). O produto obtido é engarrafado (para ser usado em saladas ou pratos frios) ou colocado em cápsulas gelatinosas, sendo utilizado como suplementação de ômega-3.


quinta-feira, 5 de novembro de 2009

pensamento do dia



No pensamento do dia de hoje eu vou postar uma frase do Charles Chaplin


 "A persistência é o caminho do êxito."
 
Pense nisso e não dessista nunca, pq só não consegue quem deixa de tentar.....


dica de beleza,Olhar arrasador

Olhar arrasador

Confira as dicas de maquiagem para realçar seus olhos:

Olhos com Pálpebras caídas
Use sombra escura junto aos cílios e no canto externo, reforçando em direção às têmporas. A sombra mais clara deve ser aplicada na parte superior interna, próximo à sobrancelha.



Olhos separados e ou grandes
Aplique sombra escura junto aos cílios, no canto externo em direção às têmporas e no canto interno do olho, esfumaçando. A tonalidade clara deve ser aplicada na parte superior, junto à sobrancelha.

Olhos juntos e ou pequenos
A sombra deve ter uma utilização mais marcante no canto externo em direção às têmporas.  Na dobra interna, utilize sombra clara, bem como na parte superior.




Olhos Orientais
Crie uma dobra para os olhos coma sombra escura, esfumando-a para cima. Aplique a sombra clara entre a dobra do olho e a raiz dos cílios e também junto à sobrancelha.

receita de granola caseira light



Ingredientes
200g de aveia em flocos
100g de flocos de milho
10g de castanha-do-pará
50g de mel
50g de açúcar mascavo
10g de ameixa seca
10g de fibra de trigo
10g de uva passa
10g de linhaça
10g de gergelim



Modo de preparo
Misture bem todos os ingredientes, menos a uva passa e
a ameixa, e despeje em uma assadeira coberta com papel
manteiga. Asse em forno médio pré-aquecido por cerca de
15 minutos. Por último, coloque a uva e a ameixa e
deixe esfriar. Armazene em potes herméticos. 
Ingredientes
1 porçao -28kcal

terça-feira, 3 de novembro de 2009

Pensamento do dia





Vi esse texto no Mais você hoje e achei muito bom,então decidi coloca - lo como pensamento do dia espero que vocês gostem.


Me chame do que quiser
Se parece ingênuo que eu acredite nas pessoas, que me chamem de tola.
Se parece impossível que eu queira ir onde ninguém conseguiu chegar, que me chamem de pretensiosa.






Se parece precipitado que eu me apaixone no primeiro momento, que me chamem de inconsequente.

Se parece imprudente que eu me arrisque num desafio, que me chamem de imatura.
Se parece inaceitável que eu mude de opinião, que me chamem de incoerente.
Se parece ousado que eu queira o prazer todos os dias, que me chamem de abusada.

Se parece insano que eu continue sonhando, que me chamem de louca.
Só não me chamem de medrosa ou de injusta. porque eu vou à luta com muita garra e muita vontade de acertar.
E foi lutando que eu perdi o medo de ser ridícula. de ser enganada. de ser mal entendida.
Perdi, na verdade, o medo de ser feliz.

Não me incomoda se as pessoas me veem de forma equivocada.
O importante mesmo é como eu me vejo...
Sem cobrança. sem culpa. sem arrependimento.
A gente perde muito tempo tentando agradar aos outros. tentando ser o que esperam de nós.
Eu sou o que sou e não peço desculpas por isso.

No meu caminho até aqui, posso não ter agradado a todo mundo, mas tomei muito cuidado para não pisar em ninguém.
Sendo assim, me chame do que quiser, eu não ligo...
Porque eu só atendo mesmo quando chamam pelo meu nome, que eu tenho o maior orgulho de carregar.

Texto: Lena Gino

bolo de banana light






INGREDIENTES:

2 XICARAS DE FARINHA DE TRIGO
1 XICARA DE ADOÇANTE TALQUAL AQUELE DE FORNO E FOGÃO
100 G DE MARGARINA LIGHT DERRETIDA
3 BANANAS AMASSADAS
2 GEMAS/ 2 CLARAS EM NEVE
1 COLHER DE SOPA DE FERMENTO
1 COLHER DE CAFE DE SAL
3 COLHERES DE LEITE DESNATADO




MODO DE PREPARO:

BATA AS CLARAS EM NEVE E RESERVE
DEPOIS BATA OS OUTROS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR
COLOQUE A FARINHA AOS POUCOS NO LIQUIDIFICADOR PARA FACILITAR QUANDO BATER
DEPOIS MISTURE A MASSA DO LIQUIDIFICADOR COM AS CLARAS E O FERMENTO MEXENDO DELICADAMENTE COLOCAR EM FORMA UNTADA EM FORNO MÉDIO PRÉ AQUECIDO POR MAIS OU MENOS 30 MINUTOS.

Como cuidar do cabelo no verão



Você já sabe que a água do mar, o cloro da piscina e o sol estragam o cabelo, mas aqui você vai aprender a protegê-lo para que continue saudável.




Opções



1

Efeitos do sol
Os raios UVA e UBV que atacam a pele também estragam o cabelo.
Use um protetor solar para o cabelo à prova d´água. O ideal é que dê um aspecto de cabelo molhado, mas não gorduroso.
Se o seu cabelo é tingido ou tem reflexos, tome mais cuidado para não ficar com a aparência de ressecado.
Se o seu cabelo está muito castigado, iguale o tom com uma tintura sem amoníaco, que sai aos poucos com as lavagens.

2

Pontas duplas
Se o seu problema são as pontas duplas, esqueça por um tempo a chapinha, para os fios se recuperarem.
Use um produto reparador de pontas para recuperar a oleosidade dos fios e fechar as pontas. Alguns podem ser aplicados mornos. Siga as instruções do fabricante.
Os banhos de creme restauram as fibras e as pontas dos fios. Aplique o creme massageando mecha por mecha, para ser bem absorvido.

3

O secador
Se for imprescindível usar, coloque o difusor, porque ele dispersa o calor e é menos agressivo.
Antes de sair de férias, faça um banho de creme hidratante para aumentar a resistência do cabelo.
Repita a cada 15 dias para durar mais. Envolva a cabeça com uma toalha úmida e morna depois de aplicar o creme.

4

Os cachos
O cabelo cacheado tende a ficar mais quebradiço e ressecado.
Se você faz chapinha para alisá-lo, passe primeiro umas gotas de silicone ou outro produto hidratante não oleoso, ou um reparador de pontas, para o cabelo ficar menos arrepiado e não quebrar.
Use um condicionador e penteie embaixo d'água com pentes de pontas bem separadas e arredondadas.

5

Cabelo fino:
Para dar volume ao cabelo, massageie o couro cabeludo enquanto seca.
Lave com um xampu que deixe nos fios uma película fortalecedora e, depois de entrar no mar ou na piscina, enxágüe com água doce.
Não use elásticos para prender o cabelo porque eles quebram os fios.
Também não coloque cremes nem condicionadores demais para não ficar com um aspecto gorduroso. É preferível que usar produtos em spray.



Importante

  • Aproveite o calor do sol para aplicar uma máscara capilar hidratante.
  • O aumento da temperatura abre a cutícula do cabelo e permite que os nutrientes penetrem mais, fazendo uma hidratação profunda.

segunda-feira, 2 de novembro de 2009

Pensamento do dia


Pensamento do dia
Hoje é o feriado de finados e como não podia deixar de ser meu pensamento vai para meu pai que faleceu.
Um pai que me ensinou a respeitar, a amar, a ser sincera, honesta, verdadeira e que me deu como herança a pessoa que eu sou hoje.
Um pai que eu amo tanto e sinto tanta saudade que chega a doer.
Um pai que eu queria que tivesse me levado ao altar no dia do meu casamento, que tivesse visto meu filho nascer, mais eu sei que de onde estiver está olhando por mim.
Se você tem seu pai não tenhavergonha de abraça – lo e dizer eu te amo .


Por que eu não tive essa chance por ser muito nova e ainda achar que meu pai era imortal, pois quando meu pai morreu eu só tinha 10 anos.
Então não perca tempo com coisas pequenas e materiais (não deixe de estar com quem você ama por ter trabalho a fazer as pessoas se vão e o trabalho fica).
A gente perde muito tempo com coisas pequenas e esquece o que é mais importante, que é estar perto de quem se ama e dizer todos os dias eu te amo!!!!!

Como Evitar espinhas



Como Evitar espinhas
Prevenir é melhor que
remediar. Assim, mantenha a face limpa quando possível. Use um sabonete
especial para o rosto, caso tenha uma pele problemática.
Sabedoria Popular:
"Comer chocolate e
batatas fritas dá espinhas
Isso é verdadeiro e falso
ao mesmo. Podemos culpar um hormônio chamado androgênio por causar espinhas.
Ele está sempre presente, em doses variáveis. E, se houver muito androgênio
no corpo, ele pode estimular a produção de óleo nas glândulas sebáceas,
fazendo surgir as espinhas.
Porém, caso sua
alimentação seja composta de muito açúcar e gordura, sua pele tende a
sofrer, pois ela não está recebendo o coquetel adequado de vitaminas e
nutrientes, o que a torna vulnerável `a formação de espinhas. Se você tocar
sua pele após comer coisas desse tipo, ela pode ficar irritada, provocando
espinhas. 



Fora, droga de espinhas!
1) Prenda o cabelo para
trás.
2) Despeje água quente em
uma bacia.
3) Posicione a cabeça sobre
a bacia. Cobrindo-a com uma toalha, para não deixar o vapor escapar.
4) Fique nessa posição por
vários minutos, para abrir os poros.
5) Ao sair de sobre a bacia,
cubra as pontas dos dedos com panos limpos.
6) Pressione suavemente a área
ao redor do cravo, para que ele saia. Não force, senão poderá provocar
irritações e até cicatrizes.
7) Feche os poros passando
água fria no rosto.
O ideal é repetir essa operação
toda semana, de forma a manter a fisionomia  limpa e reduzir as chances de
espinhas se desenvolverem a partir de poros entupidos e inflamados. 
A maioria das espinhas some sozinha
após cerca de uma semana, mas, se você não consegue conviver  com a
espinha grande e amarela, aja corretamente. Não esprema com os dedos a menos
que estejam limpos ou cobertos com pano. Dedos sujos só vão ajudá-las a se
espalhar. E, sempre após remover cravos e espinhas da forma correta, passe um
adstringente, que é uma loção contendo produtos químicos que fecham os poros
e os mantém livres de bactérias.

esfiha



ingredientes:
- 1 ovo
- 2 tabletes de fermento biologico aquele para pão (pode ser do seco ou fresco)
- 1 copo de leite morno
- 2 colheres de sopa açúcar
- 1 pitada de sal
- farinha de trigo até dar ponto
- 1 xicara de café de oleo




modo de preparo:


dissolva o fremento no açúcar e no sal até dissolver
misture o leite morno no fermento dissolvido
bata levemento o ovo com o garfo e junte na mistura
acresente o óleo e aos poucos vá misturando a farinha até que a massa solte das mãos
cubra e deixe crescer,quando dobrar de volume faça bolinhas de tamanho igual e deixe e deixe crescer novamente.
Depois é só esticar a bolinha de massa na mão colocar o recheio e fechar como se fosse um envelope.
Opções de recheio:
Recheio de carne, sem refogar
Obs: Prepare no momento em que for rechear, o suco de limão cozinha a carne, liberando o caldo. Dificultando na hora de rechear a esfiha.




Ingredientes


• 1/2 kg de carne moída
• 2 tomates sem sementes, picado
• 1 cebola picada
• 1 dente de alho médio, amassado
• Folhas de 2 ramos de hortelã, bem picadas
• 1 suco de 1 limão médio
• sal e pimenta do reino a gosto






Preparação


1. Em uma vasilha, misture todos os ingredientes. Tempere com sal e pimenta. O Limão e os temperos ajudam a carne cozinhar, na hora em que estiver assando.
Esfiha fechada:
4.1. Abra a massa em uma superfície esfarinhada. textura fina cerca de 1/2cm. Corte a massa em círculos de 16cm. Recheie.
4.2. Junte 1/3 da massa, como fosse fazer uma trouxinha de 3 lados.
4.3. Junte a parte oposta da dobra e forme o triângulo. Aperte bem a massa para fechar.


Dobrando Esfiha
4.4. Coloque a parte da dobra para baixo, em uma forma untada e esfarinhada. Pincele com a gema ou o ovo.
4.5. Leve para assar em forno pré-aquecido, forno médio (180ºC). Por cerca de 20 minutos, ou até ficar dourada.


Esfiha Aberta:
5. Pré aqueça o forno. Pegue pequenas porções da massa. Faça bolas médias, cerca de 7cm de diâmetro.


5.1 Em uma superfície esfarinha com o Fubá de milho. Amasse as bolas fazendo um disco.


5.2 Com dois dedos, pressione o centro da massa, fazendo movimentos circulares de dentro para fora. Criando as bordas da esfiha. Faça um círculo do tamanho do fundo de um como tipo -americano (5cm).
Abrindo disco esfiha
5.3 Recheio o centro da esfiha. Coloque as esfihas em umas assadeira untada e esfarinhada com um pouco da fubá de milho. Se desejar, pincele as borda da massa.


5.4. Leve para assar em forno médio (180ºC) por cerca de 20 minutos. Ou até a massa estar dourada.

fotos